Slanke måltidskasser består, som navnet antyder, af kaloriefattige retter. Det er smart i en travl hverdag, hvor der også skal være plads til fritidsaktiviteter og motion. Leder du også efter den bedste måltidskasse til slankekuren? Find de 7 bedste i vores test.
#1 HelloFresh
- Mange kaloriefattige retter at vælge imellem
- God og varieret måltidskasse til slankekuren, der nemt administreres uge for uge
- Hurtige opskrifter, som er nemme at følge
- Ingredienser leveres opdelt i poser med farvekode og bogstav
Læs hele vores anmeldelse af HelloFresh
HelloFresh er en stor og velkendt måltidskasse-leverandør, som findes i det meste af Europa. Det giver dem et forspring på logistikken, og deres koncept er da også mere strømlinet end hos konkurrenterne. Den store fordel ved HelloFresh er deres måltidskoncept, hvor man selv vælger ugemenuen ud fra et større antal tilgængelige retter. Hver uge er der nye retter at vælge imellem, og mange er slankevenlige.
Hos HelloFresh er der således ikke en specifik måltidskasse til slankekuren. I stedet skal du vælge de retter, der er kategoriseret som “kaloriesmarte”. Disse retter indeholder under 650 kcal, men er stadig mættende, da der blandt andet er fokus på fiberrige ingredienser og masser af grønt.
Vi har prøvet HelloFresh ad flere omgange, og anbefaler dem til mange forskellige behov. Deres måltidskasser bliver hele tiden bedre, og de er nu begyndt at inkludere flere danske madvarer i måltidskasserne.
En af de smarteste og mest unikke ting ved HelloFresh er sorteringen af de enkelte retter: Ingredienserne til hver ret pakkes i poser med specielt bogstav og farvekode, der matcher den tilhørende opskrift. Dermed skal du bare hive en pose ud af køleskabet, hvorefter du kan gå igang med tilberedningen. Opskrifterne er desuden trykt på papir med 6 trin, du blot skal følge. Det tager typisk 20-30 minutter, hvorefter du har et lækkert måltid klar til servering.
#2 Skagenfood
- Lækre økologiske råvarer, som altid er friske og sæsonaktuelle
- Øget fokus på retter med frisk fisk
- Flere kaloriefattige måltidskasser at vælge imellem
- Tilbyder også weekendretter
Læs hele vores anmeldelse af Skagenfood
Skagenfood har flere kalorielette måltidskasser, som er perfekte til slankekuren. De har blandt andet “600 Kcal. Kassen”, som indeholder mættende måltider med 5-600 kalorier pr. person, samt “MK MåltidsKassen” med grønne og proteinrige måltider, der har fokus på Michelle Kristensens kostprincipper. Råvarerne i de slankende måltidskasser er økologiske, og oftest sæsonaktuelle. Det giver en bedre kvalitet og smag, da råvarerne har kortere vej fra jord til bord.
Vi har testet Skagenfood ad flere omgange, og vi er aldrig blevet skuffede over kvaliteten eller friskheden af det leverede. Skagenfood er også én af de eneste leverandører, hvor du får helt frisk fisk i dine måltidskasser. Fisken er håndskåret og pakket i et separat kammer, så den er helt frisk og lækker ved levering.
Måltidskasserne er gode til dig, der er på slankekur og stadig ønsker at spise lækker, mættende mad. Retterne er generelt spændende, smagfulde og farverige, men måske knap så børnevenlige.
Det er muligt at få “600 Kcal. Kassen” til én person, hvilket er en stor fordel hvis du er den eneste i husstanden, der er på slankekur.
#3 RetNemt
- Mange kaloriefattige retter at vælge imellem
- Let at variere måltidskassen fra uge til uge
- Danske råvarer, så vidt det er muligt
- Opskrifter er lette at følge
Læs hele vores anmeldelse af RetNemt
Hos RetNemt kan du hurtigt sammensætte en slankende måltidskasse. Du vælger nemlig selv retterne uge for uge, så du ikke låses fast i en bestemt menu eller kasse. Til slankekuren kan du både finde retter med fisk, kaloriefattige mejeriprodukter, samt kødfrie retter. Der er altså noget for enhver smag, hvilket er en stor fordel.
Vi har testet RetNemt ad flere omgange siden 2021, og har kun gode erfaringer. Maden er frisk, og de tilstræber tydeligvis at mest muligt er danskproduceret. Det gælder eksempelvis for kødet, mejeriprodukterne og en stor del af grøntsagerne. Der er blandt andet kød fra Danish Crown og Danpo, mejeriprodukter fra Øllingegaard, Naturmælk og Arla, samt grøntsager fra lokale producenter.
RetNemt er gået væk fra deres koncept med at levere hver enkelt ret i en flamingokasse for sig, så du slipper for at bøvle med en masse emballage. De har et godt og strømlinet koncept, som er nemt at finde rundt i, og som kunde kan man nemt administrere sit abonnement.
#4 Aarstiderne
- 500KalorierKassen er en speciel måltidskasse med kun 500 kalorier pr. person pr. måltid
- Alle ingredienser er økologiske og friske ved levering
- Fleksibelt leveringsmønster – vælg selv hvilken dag, der passer dig bedst
Læs hele vores anmeldelse af Aarstiderne
Aarstiderne har en speciel måltidskasse, som er velegnet til slankekuren. Måltidskassen hedder 500KalorierKassen, og er en del af deres livsstilssortiment. Det er muligt at bestille måltidskassen til en enkelt person, hvilket er smart, hvis du er den eneste person i husstanden, som er på slankekur.
Retterne er energireducerede, men giver alligevel en god mæthedsfornemmelse. Det kan blandt andet lade sig gøre fordi der er større fokus på kerner, frø, kål og magert kød. Det er muligt at dække op til 5 dage om ugen med 500KalorierKassen. Som noget nyt har Aarstiderne lanceret et betalt medlemskab, som giver rabat på dagligvarer og måltidskasser. Er du fast kunde, kan det betale sig at tilvælge medlemskab af Aarstiderne Plus.
Vi har udelukkende gode erfaringer med Aarstiderne, som nok er en af Danmarks mest erfarne leverandører af dagligvarer og måltidskasser. De udmærker sig også ved primært at levere lokalt producerede råvarer, og derudover har de en “no fly policy”, som går ud på at råvarer ikke må fragtes med flytransport.
#5 Factor
- Måltidskasse med slankende færdigretter
- Sammensæt din egen menu uge for uge
- Vælg f.eks. retter under 550 Kcal
- Måltider er portionsanrettet og kan opvarmes i mikroovn
Læs hele vores anmeldelse af Factor
Factor Meals er en ny måltidskasse-leverandør i Danmark, men på verdensplan er de ikke nye. De er kommet under ejerskab af HelloFresh, og er nu i færd med en storstilet ekspansion. Derfor har de bl.a. udset sig Danmark som et nyt marked, og det kan du nu drage nytte af.
Er du på slankekur, er Factors måltidskasse intet mindre end genial. Du og din familie kan vælge individuelle måltider, så alle får deres foretrukne retter hver dag. Det er altså slut med at spise det samme, da Factor-måltidskassen kan tilpasses helt ned på individuelt plan.
Vi har selvfølgelig testet måltidskassen fra Factor, og der er visse ligheder med måltidskasserne fra HelloFresh: Retterne er tydeligvis tilpasset et bredere nordeuropæisk segment, men det er ingen ulempe: Tværtimod betyder det, at du oplever nye smage, så du både får inspiration og bliver mæt.
#6 BetterFeast
- Tilbyder livsstilskasse med måltider til 5 dage
- Dækker morgenmad, frokost, aftensmad og mellemmåltid
- Alle retter er færdigtilberedte, så du kun skal varme op og anrette
- Tilbyder også sunde hverdags- og familiekasser, samt juicekur
Læs hele vores anmeldelse af BetterFeast
BetterFeast, tidligere kendt som Sundtakeaway, har et rigtig godt koncept til dig, der ønsker en god slankende måltidskasse. Du får nemlig en komplet madplan, der dækker fem dage hver uge. Den inkluderer både morgenmad, frokost, mellemmåltid og aftensmad, og måltidskassen kan tilpasses mænd og kvinder. Ydermere er det muligt at fravælge fisk, svinekød eller begge dele, hvis du har særlige præferencer.
Vi synes rigtig godt om dette koncept, og har da også testet måltidskasserne fra BetterFeast. Vi kan berette at måltiderne er gode og velsmagende, og vi har alle dage følt os mætte. Det hele er færdigtilberedt ved levering, og skal blot opvarmes i ovnen. Der kræves intet køkkengrej, da maden kan opvarmes direkte i dens emballage.
#7 Bonzo
- Keto måltidskasse med fiber- og kulhydratfattige retter
- Måltider leveres på glas, og kræver ingen nedkøling
- Langtidsholdbar måltidskasse til slankekuren (op til 6 måneder)
- Nemt at tilberede, da alt er færdiglavet
Læs hele vores anmeldelse af Bonzo
Bonzo leverer en anderledes måltidskasse til slankekuren. Den fungerer nemlig ikke som en decideret måltidsløsning, men nærmere som et supplement i det travle køkken. Selvfølgelig kan du sagtens spise måltiderne hver dag, men de kan også gemmes i op til et halvt år. Måltiderne er nemlig pakket på glas, og kræver ingen nedkøling.
Retterne er klassiske italienske kendinge, men nogle af dem har et lille tvist. Maden er generelt velsmagende, og næringsindholdet er angivet på emballagen.
Vi har testet Bonzo, og synes generelt at maden er velsmagende. Er du på slankekur, kan denne måltidskasse hjælpe dig med at undgå usunde fristelser på travle dage.
Hvad er slanke måltidskasser?
Slanke måltidskasser er måltidskasser med energireducerede retter. De består helt enkelt af kaloriefattige retter, hvor man tilstræber at opnå mæthedsfornemmelse fra grove, fedtfattige og/eller fiberrige madvarer. Det kunne eksempelvis være squashstrimler i stedet for spaghetti, selleri i stedet for kartofler, magre kødudskæringer og bønner. Disse madvarer kan man spise relativt meget af, uden at overskride det daglige anbefalede kalorieindtag.
Typisk vil du i de slankende måltidskasser finde masser af klassiske retter, hvor der bruges alternative ingredienser. Det kan være lidt udfordrende i starten, hvis man ikke er vant til smagen og konsistensen, men det er et spørgsmål om tilvænning.
Generelt kan man ikke sige, at slanke måltidskasser resulterer i et vægttab, da en lang række individuelle faktorer har betydning herfor. En slank måltidskasse kan dog hjælpe dig på rette vej, da retterne er bestemt på forhånd og du kun skal stå for tilberedningen. Ofte består den største udfordring i at finde på nye, kaloriefattige måltider, og her er måltidskasserne en kærkommen hjælp i en travl hverdag.
Sådan fandt vi de bedste måltidskasser til slankekuren
Der er mange måltidskasser af vælge imellem, hvis du ønsker at hjælpe slankekuren på vej. Måltidskasser gør det nemt at spise sundt og varieret, da retterne er sammensat af fagfolk med den rette viden på området.
I løbet af årene 2021-2024 har vi prøvet forskellige slanke måltidskasser i virkeligheden. Vi har smagt flere forskellige retter og evalueret på hele oplevelsen fra start til slut, for at blive klogere på udbuddet.
En af de vigtigste parametre, hvis du ønsker en permanent måltidskasse-løsning, er at pris og kvalitet matcher hinanden.
Testkriterier
Vi har selv bestilt og betalt for alle måltidskasserne, og vurderer hver enkelt måltidskasse ud fra følgende kriterier:
- Madens kvalitet
Vi undersøger om madvarerne er friske, om maden smager godt og om portionerne har en fornuftig størrelse. - Tilberedning
Vi undersøger om det er nemt at tilberede måltiderne, og om tidsestimaterne passer. - Levering
Vi undersøger om leveringen er velfungerende, og om måltidskasserne leveres på den efterspurgte placering. - Emballage
Vi undersøger om måltidskassen er pakket ordentligt ind, og hvor nemt det er at bortskaffe emballagen. - Pris
Vi undersøger om pris og kvalitet hænger sammen.
Læs mere her: Sådan tester vi måltidskasser
Fordele ved slanke måltidskasser
Hvorfor er måltidskasser egnede til slankekuren? Udover at måltidskasser er sammensat efter bestemte ønsker eller behov, gør de også hverdagen nemmere. Herunder kan du se fordelene ved slanke måltidskasser.
#1 Nemmere vægttab
Den vigtigste grund til at vælge slanke-måltidskasser, er bekvemmelighed. Du modtager nye retter hver uge, og slipper for at vride hjernen ved supermarkedets køledisk. Sunde aftenmåltider kan være en tidsrøver uden lige, men i måltidskasserne er det sværeste klaret på forhånd.
#2 Noget for enhver smag
Det lyder måske kedeligt med slanke måltidskasser, men det er faktisk lige det modsatte. Vi har fået kaloriefattige måltider, som både var spændende og farverige, men også inspirerende. Man får øjnene op for nye ingredienser, og der er ofte noget for enhver smag.
#3 God mæthedsfornemmelse
Noget af det, der er særligt fokus på i slanke måltidskasser, er den gode mæthedsfornemmelse. Den kommer bl.a. af fibre og proteiner, som der er mange af i denne type måltidskasser. Det er en stor fordel, da kroppen får noget at arbejde med, og du føler ikke lige så hurtigt sult som du måske plejede at gøre.
#4 Inspiration til nye retter
Noget, som vi også påskønner ved slanke måltidskasser, er muligheden for at prøve nye retter. Ofte finder vi ud af, at vi kan lide en bestemt ret, fordi der er tilsat en bestemt råvare elle den er tilberedt på en bestemt måde, og så bliver vi inspireret til at eksperimentere med madlavningen. Det er både sjovt og nyttigt, da det udvider vores gastronomiske horisont, samtidig med at vi løfter kvaliteten af vores madlavning.
Fakta om slanke måltidskasser
Er slankende måltidskasser børnevenlige?
Ja, som udgangspunkt er slankende måltidskasser børnevenlige. Retterne er selvfølgelig i den sunde ende, og nogle børn kan have svært ved at kapere maden. Det kræver måske en tilvænningsperiode, hvor man må acceptere at børnene spiser mindre eller får noget andet ved aftenbordet.
Giver slanke måltidskasser god mæthedsfornemmelse?
Ja, typisk er der fokus på kostfibre og proteiner, som giver en god mæthedsfornemmelse. Der er skruet ned for kalorieholdige madvarer, såsom smør, sukker og fedt kød, samtidig med at der er skruet op for kaloriefattige madvarer, såsom grøntsager, linser, magert kød og lignende.
Kan jeg få slanke måltidskasser, når jeg er alene?
Ja, du kan sagtens få slanke måltidskasser, selvom du er alene. Faktisk tilbyder flere leverandører særlige måltidskasser til enkeltpersoner, der dækker alle dagens måltider, så du ikke skal tænke på madlavning overhovedet.
Hvilke ingredienser er der mange af i slanke-måltidskasser?
Når du får leveret en måltidskasse til din slankekur, er den fyldt med grove grøntsager, magert kød og fedtfattige mejeriprodukter. Ingredienserne er ikke bare sunde, men også særdeles mættende, og det er vigtigt når du er på slankekur.
